Видео с ютуба Γυμναστική Με Την Ερικα

Ασκήσεις για χέρια και πλάτη - Με βαράκια

Γυμναστική στο σπίτι για ΟΛΟ το σώμα με ΒΑΡΑΚΙΑ (Μέσο - Προχωρημένο επίπεδο)

Pilates με βαράκια για αρχάριους και προχωρημένους

Ενδυνάμωση με βαράκια για όλο το σώμα

Γυμναστική Tabata - Για ενεργοποίηση του μεταβολισμού και καύση λίπους (Full workout)

Συνδυαστική γυμναστική στο σπίτι (Αερόβια και ενδυνάμωση)

Pilates στο σπίτι - Για όλο το σώμα (Part 2)

Pilates με έμφαση στους κοιλιακούς και τους γλουτούς - Γυμναστική στο σπίτι

20 ΑΕΡΟΒΙΕΣ ασκήσεις για απώλεια λίπους

20 λεπτά γυμναστική για όλο το σώμα με βαράκια

Γυμναστική για χέρια με βαράκια (Ασκήσεις για χέρια, πλάτη, στήθος και ώμους)

Tabata - Γυμναστική στο σπίτι για αρχάριους